ダンディハウスの施術中に「ターンオーバーって何ですか」とスタッフに聞いた。美容の話でよく出てくる言葉だけど、ちゃんと理解してなかった。恥ずかしいけど聞いてよかった。
スタッフの方が分かりやすく教えてくれた。肌の細胞は約28日周期で生まれ変わるらしい。底の方で新しい細胞ができて、それが表面に上がってきて、最後に古い角質として剥がれ落ちる。この一連の流れがターンオーバー。
ターンオーバーが乱れるとどうなるか
ターンオーバーが正常なら、肌は常に新しい細胞で構成されてる。だからツヤがあって、キメも整ってる。
でもストレス、睡眠不足、紫外線、偏った食事なんかでターンオーバーが乱れると、古い角質が溜まる。すると肌がくすんで見えるし、毛穴も詰まりやすくなる。ニキビや肌荒れの原因にもなる。
30代に入るとターンオーバーの周期は自然に長くなるらしい。28日だったのが40日、50日とかかるようになる。だから年齢とともに肌のくすみが目立ち始める。
エステがターンオーバーを助ける理由
ダンディハウスのフェイシャルエステが効く理由のひとつが、このターンオーバーの正常化だとスタッフの方が教えてくれた。
施術でクレンジングして古い角質を除去する。マッサージで血行を促進する。パックで栄養を補給する。この一連の流れがターンオーバーを助ける。
自分でスキンケアをするだけでは取りきれない古い角質を、プロの施術でリセットする。だからエステ後は肌がワントーン明るくなる。
セルフケアでできること
ターンオーバーを正常に保つために、自分でできることもある。
まず睡眠。肌の再生は寝てる間に活発になる。特に22時〜2時がゴールデンタイムと言われてたけど、最新の研究では時間帯より睡眠の質が大事らしい。深い睡眠をしっかり取ること。
次に食事。ビタミンA、ビタミンC、タンパク質。これらが肌の再生に必要な栄養素。緑黄色野菜、果物、肉や魚をバランスよく食べる。
あと紫外線対策。紫外線はターンオーバーを乱す大きな原因。日焼け止めは毎日塗る。
知識があるとケアが変わる
ターンオーバーの仕組みを知ってから、スキンケアへの取り組み方が変わった。
以前は「なんとなくいいらしいから化粧水塗ってる」くらいの意識だった。でも今は「肌の再生を助けるために保湿してる」「ターンオーバーを正常化するためにエステに通ってる」と目的が明確になった。
目的が分かると続けるモチベーションになる。スタッフに恥ずかしがらずに質問してよかった。メンズ美容の知識は、一度身につければ一生使える。
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