頭皮が臭い。自分では気づきにくいけど、枕カバーの匂いで気づいた。
仕事から帰って枕に顔を埋めた時、「うわ、臭い」と思った。朝シャンプーしてるのに、夜にはこんなに匂うのか。枕カバーを毎日替えても、夕方には匂い始める。
最初は体質だと諦めてた。でも頭皮ケアを始めたら、嘘みたいに匂いが消えた。
原因は洗い方にあった
頭皮が臭い原因として疑ったのは、まずシャンプー。でもシャンプーを変えても匂いは消えなかった。
次に疑ったのが洗い方。美容師さんに相談したら「すすぎが足りてないかもしれない」と言われた。
確かに、シャンプーの時間は30秒くらいで、すすぎも適当だった。泡が流れたらOKだと思ってた。でも実際は、シャンプーの成分が頭皮に残ってると、それが酸化して匂いの原因になるらしい。
美容師さんのアドバイスは「シャンプーの2倍の時間をすすぎに使ってください」。やってみたら、確かにすすぎ後の頭皮がスッキリする。以前は洗い上がりになんとなくヌルッとする感覚があったけど、それがなくなった。
予洗いの重要性を知った
もうひとつ教わったのが予洗い。シャンプー前にお湯だけで1〜2分しっかり洗う。
これをやると汚れの大部分がお湯で流れるから、シャンプーの泡立ちが良くなる。泡立ちが良くなると、少量のシャンプーで十分洗える。
予洗いを始めてから、シャンプーの使用量が半分くらいになった。コスパも良くなるし、頭皮への負担も減る。一石二鳥。
週1回の頭皮クレンジング
日常のシャンプーに加えて、週1回の頭皮クレンジングを始めた。頭皮用のクレンジングオイルをシャンプー前に頭皮に塗って、指の腹でマッサージしてから洗い流す。
普通のシャンプーでは落としきれない毛穴の奥の皮脂汚れを溶かし出してくれる。顔のクレンジングオイルと同じ原理。油で油を溶かす。
これを始めてから、頭皮のベタつきが明らかに減った。夕方になっても髪がペタンとならないし、匂いも気にならない。
食生活も影響してた
頭皮の匂いに食生活が影響するなんて知らなかった。
脂っこいものばかり食べてると、皮脂の分泌量が増える。皮脂が増えると匂いも強くなる。ジャンクフード、ラーメン、揚げ物。俺の好きなものばかり。
全部やめる必要はないけど、週の半分は魚や野菜中心の食事にするようにした。完全に自炊は無理だから、コンビニでもサラダと焼き魚の弁当を選ぶようにした。
食事を変えてから2週間くらいで、頭皮のベタつきが減った感覚があった。体の外からのケアと内からのケア、両方やることで効果が出るんだと実感した。
枕カバーが臭くなくなった
洗い方を変えて、頭皮クレンジングを始めて、食事を少し見直して。3ヶ月後には枕カバーの匂いが気にならなくなった。
嫁さんに「最近、枕臭くないね」と言われた。以前は「臭い」とは直接言われなかったけど、枕カバーの替え頻度が異常に高かったから、暗に指摘されてたんだと思う。
頭皮の匂いは自分では気づきにくい。でも確実に周りは感じてる。電車で隣に座った人、エレベーターで近くにいる人。気づいてるけど言わないだけ。
ケアすれば改善できる。シャンプーの仕方を変えるだけで、周りの人への印象が変わる。これは費用もほぼかからない。やらない理由がない。
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