男のスキンケアをゼロから始めた話。洗顔だけだった僕が変わった3ヶ月

📝 この記事は管理人の実体験をもとに書いています。個人の感想・体験談のため、効果には個人差があります。

スキンケアというものを、30年以上ほぼ何もやってこなかった。洗顔は顔を水で洗って終わり。タオルでざっと拭いて、あとは何もしない。そういう生活を30代中盤まで続けていた。

変えようと思ったのは、同僚に言われた一言がきっかけだった。同い年なのに肌の透明感が全然違う同僚がいて、「なんか肌きれいだね」と言ったら「スキンケアしてるだけだよ」と返ってきた。それだけで？と思って、帰り道にドラッグストアに寄ってみた。

最初に揃えたもの

スキンケアコーナーに立ったものの、何が何かわからなかった。化粧水、乳液、美容液、クリーム……ありすぎて選べない。結局その日は店員さんに声をかけて、「男で何もやってないんですけど、最初に何を買えばいいですか」と聞いた。

「まず化粧水と乳液があれば十分ですよ」と教えてもらった。コスパを考えて、化粧水はNIVEAのメンズ化粧水（600円くらい）、乳液はちふれのもの（400円くらい）を選んだ。合計1000円ちょっと。拍子抜けするほど安い。

洗顔も見直した。それまで石鹸で洗っていたが、「洗いすぎると油分を全部取ってしまう」と聞いたので、泡立てタイプのメンズ洗顔フォームに変えた。これも500円くらい。

最初の1週間

化粧水を使い始めた最初の感想は「気持ちいい」だった。洗顔後のあのつっぱり感がなくなった。それだけで「あ、今まで何もしてなかったのか」という実感があった。

ただ乳液はなんとなく「べたつく気がして嫌だな」という感覚があって、最初の数日は化粧水だけで終わらせていた。それをスキンケア好きの知人に話したら、「量が多いだけだよ、少量でいい」と言われた。試してみたら確かにそうで、少量なら全然べたつかない。そこからは乳液も続けられた。

洗顔の仕方も変えた。ゴシゴシ洗いをやめて、泡で包むようにやさしく洗うという方法に。最初は「本当にこれで落ちてるのか？」と不安だったけど、スッキリ感は十分あった。

1ヶ月後の変化

1ヶ月続けると、肌のざらつきが気になりにくくなった。特に朝起きたときの肌の感じが変わった気がする。以前は乾燥してかさかさしていた箇所が、しっとりしている。

鼻の毛穴については、まだあまり変化を感じられなかった。でも全体的なくすみが少し改善されたような気がした。「少し」というのが正直なところで、劇的な変化を期待していたわけではないけど、コツコツやることで蓄積されていく感じはあった。

1ヶ月経過した段階で、同僚に「なんか肌変わった？」と言われた。それまで肌の話を振ってきたことのない同僚に言われたので、地味に自信になった。

2ヶ月目：日焼け止めを追加した

2ヶ月目に入り、日焼け止めを追加した。「肌ケアで一番大事なのは紫外線対策」という情報をいくつかのサイトで読んだから。夏だったこともあって、通勤で外を歩くだけでもUV対策は必要だと思った。

男性向けの日焼け止めでベタつきの少ないものを選んだ。SPF50のスプレータイプ。化粧水・乳液の後に塗るだけ。最初は「顔に日焼け止めを塗る」という行為に少し違和感があったけど、慣れると全然気にならなくなった。

日焼け止めを始めてから、肌のくすみが目に見えて落ち着いてきた。夏の間も日焼けが以前ほどひどくならなかった。UV対策をしているとしていないとでは、長期的に大差が出るらしい。スキンケアの中で日焼け止めは特に費用対効果が高いと感じた。

3ヶ月後の現在

スキンケアを始めて3ヶ月が経った今、毎朝の洗顔・化粧水・乳液・日焼け止め、夜の洗顔・化粧水・乳液というルーティンが当たり前になった。最初は「続くかな」と思っていたが、1回の所要時間は朝晩合わせて10分もかからない。習慣になってしまえば全くハードルがない。

肌の変化については、3ヶ月前と比べると明らかに違う。特に触り心地が変わった。ざらつきがなくなって、全体的にしっとりした感じになった。顔の表面の赤みも少し落ち着いた気がする。

費用は化粧水・乳液・洗顔・日焼け止めを合わせて月に1,500〜2,000円くらい。これで顔の印象が変わるなら、コスパとしては文句のつけようがないと思っている。

男のスキンケア、何から始めればいいか

スキンケアを全くやっていない男性に伝えるとしたら、「まず洗顔と化粧水だけでいい」と言いたい。複雑に考える必要はない。洗顔後に化粧水をつける、それだけから始めれば十分だ。

何千円もするアイテムを揃える必要もない。ドラッグストアの安いもので十分効果がある。僕は今でも1000円以下の化粧水と乳液を使っているが、それで十分変化を感じられている。

スキンケアを「女性のもの」と思っている人がまだいるかもしれないが、そんなことはない。肌の手入れは男女関係なく必要なことだし、清潔感という観点でも大事な要素になっている。やらないよりやった方が絶対にいい、というのは3ヶ月続けてみた今、自信を持って言える。

まとめ

洗顔だけで30年生きてきた僕が、スキンケアを始めて3ヶ月で感じたことを書いた。結論は「もっと早く始めればよかった」の一言に尽きる。難しくないし、高くないし、時間もかからない。それでも続けるだけで肌が変わっていく実感がある。

まだスキンケアを何もしていない人がいたら、今日から始めてみてほしい。明日から少し、自分の顔が好きになれると思う。

スキンケアを継続するコツ

スキンケアを続けるためのコツを一つあげるとしたら、「難しく考えない」ということだ。最初から美容液やアイクリームを揃えようとすると、ハードルが上がって続かなくなる。洗顔と化粧水だけでいい。まずはそこから始めることが一番大事だと思っている。

僕は今でも、洗顔・化粧水・乳液・日焼け止めという4ステップを続けているが、これで合計5〜7分で終わる。朝の準備の中で特別感もなく組み込まれていて、今ではやらない方が気持ち悪い感覚がある。

スキンケアで変わったのは肌だけじゃなかった

肌の変化以外で気づいたことがある。自己管理への意識が全体的に上がった、という感覚だ。スキンケアを続けていると、「自分の身体にちゃんと気を使っている」という意識が積み重なる。それが習慣の好循環につながった気がした。

スキンケアを始めてから、食事の内容も少し変えた。野菜を意識的に増やしたし、水を飲む量も増えた。肌のために、という理由が一番だったが、結果として体全体の調子が上がった感覚がある。スキンケアが入口になって、セルフケア全般の意識が変わる、という人は多いのではないかと思う。

30年間「洗顔だけ」で生きてきたが、スキンケアを始めて気づいたのは、「やっていなかったのは単なる無知だった」ということだ。知識があれば当然やっていたと思う。男性がスキンケアをしないのは、「必要ない」からではなく、「知らない」からの部分が大きいと思う。この記事が、そういう人の参考になればいいと思っている。

まず1週間だけ続けてみてほしい。1週間続けられたら、1ヶ月続けられる。1ヶ月続けられたら、もう止める理由がなくなる。それくらい、一度習慣化すると自然なことになっていく。始めるのに遅いタイミングはないし、費用も技術も特別なものは何もいらない。今日から始めた方がいい、それだけだ。

スキンケアを始めた3ヶ月後の自分は、鏡を見るのが少しだけ楽しくなっていた。小さな変化だけど、それが積み重なって生活の質になっていく。そういうことだと思っている。