まず知っておきたい「男のニオイ」4種類

ニオイって一口に言っても、原因によって種類が全然違う。それぞれで対策も変わってくるから、まず自分がどのタイプか確認してみよう。

ニオイ対策、正しいやり方

ワキ・汗臭対策

1. 制汗剤の選び方

制汗剤には「制汗スプレー」「ロールオン」「クリーム状」など色々あります。効果が高いのはクリーム状 > ロールオン > スプレーの順。朝のシャワー後に塗って、夕方に再度塗るくらいが理想的。

2. 汗をかいたらすぐ対応

汗をかいたままにしておくと、細菌が増殖する。デスクワークでも、営業でも、汗をかいたらティッシュで拭くか、汗拭きシートで拭う。これだけで臭いのレベルが全然違う。

3. 下着を毎日替える

当たり前ですが、ニオイが気になる人ほど下着を毎日替えてないケースが多い。雑菌が繁殖しやすい。毎日替えるだけで、かなり変わります。

加齢臭対策

1. 体を丁寧に洗う

特に背中・首の後ろ・耳の後ろ。皮脂が溜まりやすい部位を、毎日きちんと洗う。ボディソープでは物足りなければ、加齢臭専用のボディソープを使うのも手。

2. 抗酸化食を意識する

加齢臭の原因は「皮脂の酸化」。野菜・果物・青魚などの抗酸化物質を含む食材を意識的に摂取すると、ニオイが減少するという研究結果も。

3. 肌の油分をコントロール

加齢とともに肌の油分が増加する傾向。朝のスキンケアで、保湿＋軽い皮脂コントロールをすると、ニオイの元が減ります。

足のニオイ対策

1. 靴を複数持ってローテーション

同じ靴を毎日履くと、蒸れた状態が続いて細菌が繁殖しやすい。最低2〜3足を交互に履いて、靴を乾燥させる時間を作る。

2. 足を丁寧に洗う

特に指の間。ここに汚れと汗が溜まりやすい。毎晩、お風呂で指の間を丁寧に洗う。

3. 五本指ソックスを試す

指の間の蒸れを減らせるので、足のニオイが気になる人は試してみる価値あり。最初は違和感があるけど、慣れると快適。

口臭対策

1. 朝のオーラルケアを丁寧に

夜寝ている間に細菌が増殖しているので、朝起きたら即座に歯を磨く。できれば夜も歯磨き粉で磨く。

2. 舌を磨く

舌の表面に汚れが溜まると、それが臭いの原因に。舌用ブラシで、週に2〜3回磨く。毎日は不要（傷つくから）。

3. マウスウォッシュの活用

外出先では、マウスウォッシュやマウススプレーで応急処置。夜間は必ず水でゆすぐ。

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