コテをやめてみたら、髪のパサつきが落ち着いた気がする

📝 この記事は管理人の実体験をもとに書いています。個人の感想・体験談のため、効果には個人差があります。

コテを使うのをやめてから、髪のパサつきが落ち着いてきた。それまで「自分の髪はもともとパサつく体質なんだ」と思っていたが、実は原因の一つはコテの熱ダメージだったらしい。この記事は、コテをやめてから髪の状態がどう変わったかを書いたものだ。

「コテを使うのをやめる」なんて選択肢、最初は頭になかった。スタイリングの手段として当たり前に使っていたから。でも結果として、やめて正解だったと感じている。

コテを使っていた頃の髪の状態

コテを使っていた頃、毎朝スタイリングしてもすぐにパサパサに戻る感覚があった。トリートメントをしっかりしても、アウトバストリートメントを使っても、なんか改善しない。「もっといいトリートメントが必要なのかな」とあれこれ試していたが、どれもあまり効果を感じなかった。

コテの温度は180度前後を使っていた。「しっかりカールをつけたいから温度は高め」という感覚で、温度を下げるという発想がなかった。毎朝10〜15分、コテで全体を巻いていたので、毎日かなりの熱を髪にかけていたことになる。

コテの熱ダメージとはどういうものか

美容師さんに「コテの温度、高くないですか？」と言われたことがあって、初めてちゃんと調べた。髪のタンパク質は熱によって変性する。130〜150度でキューティクルが開きやすくなり、180度以上になるとタンパク質が損傷して、髪のパサつき・切れ毛・枝毛の原因になる。

さらに、毎日繰り返すことで髪の水分を保持する力（CMC・コルテックスなど）が低下し、ダメージが蓄積していく。「1回のダメージは少なくても、毎日続けると影響が出てくる」という話で、まさに自分の状態がそれだった。

「コテをやめれば直る」ということではなく、「ダメージが蓄積しているところに毎日熱をかけ続けていた」というのが問題だった。まずはダメージを悪化させるのをやめるところから始めるしかないと判断した。

コテをやめるときの代替スタイリング

「コテをやめたら、スタイリングどうするの？」というのが最初の疑問だった。スタイリングの選択肢を調べて、代替として試したのは自然乾燥を活かしたスタイルとヘアオイルでまとめる方法だ。

ドライヤーで乾かすときに少しテンションをかけながら乾かすと、コテほどではないが自然なウェーブや毛流れが出やすい。あとはスタイリング剤として熱を使わないワックスやバームを使うようにした。ハードにセットするタイプではなく、ナチュラルな束感を出すタイプのもの。

最初は「コテほど決まらない」と感じていたが、1〜2週間するとコテなしでのスタイリングに慣れてきた。「コテがないと無理」という思い込みが、思っていたより強かったと気づいた。

コテをやめてから1ヶ月の変化

コテをやめて1週間では、あまり変化を感じなかった。ダメージは積み重なってきたものなので、すぐには回復しない。でも3〜4週間経つと、少し違いを感じ始めた。

まず、毛先のパサパサ感が和らいできた。完全になくなったわけじゃないが、「乾燥したわらみたいな感じ」が減って、少し柔らかくなってきた感触がある。次に、トリートメントが「効いている感じ」が出てきた。以前は何を使っても効いている実感がなかったのに、保湿成分が髪に残るようになってきた気がする。

毛先の枝毛の数も、以前より少なくなってきた。正確に数えたわけじゃないが、指で触って枝毛を確認しようとすると「前より少ないな」と感じる。

3ヶ月後の髪の状態

3ヶ月続けると、変化はより明確になってきた。一番わかりやすかったのは、美容師さんに「最近髪の状態がいいですね」と言われたこと。プロに言われると説得力がある。「何か変えましたか？」と聞かれたので「コテをやめました」と答えたら「それが大きいと思います」と言われた。

髪のツヤも戻ってきた。コテを使っていた頃は「なんかくすんだ感じの髪色だな」と思っていたが、コテをやめてから光に当たったときの髪の輝きが変わってきた。ダメージが減るとキューティクルが整って、ツヤが出やすくなるという話だが、それを実感できた。

もしコテを使い続けるなら

「コテは絶対やめるべき」ということじゃなくて、ダメージを抑えながら使う方法はある。温度を140〜160度に下げること、毎日ではなく週2〜3回に減らすこと、ヘアオイルやヒートプロテクト剤を使ってから当てること、同じ部位を何度もあてないこと。これらを守るだけで、ダメージはかなり減らせる。

自分はパサつきがひどかったので一旦やめる選択をしたが、もし「スタイリングにコテは必須」という人なら、使い方を見直すところから始める方が現実的かもしれない。

まとめ

コテをやめてから髪のパサつきが落ち着いてきた体験を書いた。原因は毎日180度のコテを当て続けることによる熱ダメージの蓄積だった。やめてから3ヶ月で、美容師さんに「髪の状態がいい」と言われるくらいには改善されてきた。

「パサつきが気になる」「トリートメントしても改善しない」という人は、スタイリング方法を見直すのが早道かもしれない。ケアより先に、ダメージの原因を減らすことが先決だと自分は感じた。

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髪で損してない？スタイリングと見た目の話

スキンケアより先に見た目に影響するのが髪です。手入れの差が清潔感に直結するので、基本だけでも押さえておくと印象がかなり変わります。

Q. 朝のスタイリングが決まらなくて毎日時間がかかる

前日の夜に「下地を作っておく」と朝が楽になります。ドライヤーで根元を立ち上げながら乾かし、寝る前に軽くスタイリング剤をつけておくだけで、翌朝の寝癖がつきにくくなります。朝は霧吹きで少し湿らせてからスタイリング剤をなじませると、全体を整えやすいです。

Q. ワックス・ジェル・スプレーって何を選べばいい？

髪の長さと求めるスタイルで選びます。ショートでしっかりセットしたいならハードワックスかジェル、ナチュラルにまとめたいならクリームワックスやバーム、長めの髪をまとめるならオイルやスプレーが向いています。まず「自分が求める仕上がり」を決めてから選ぶと失敗が少ないです。テクスチャーの好みで選ぶより、スタイルに合わせる方が先です。

Q. スタイリング剤がうまくなじまないで固まる

ついている量が多いか、乾いた状態にそのままつけているのが原因です。スタイリング剤は少量を手のひらで薄く伸ばしてから髪になじませるのが基本で、一度に大量につけても固まるだけです。根元より毛先から付け始めると均一になじみやすく、仕上がりが自然になります。

Q. 美容院でオーダーするのが苦手で毎回うまく伝えられない

写真を持っていくのが一番早いです。スマートフォンで「なりたいイメージ」を1〜2枚保存しておいて見せるだけで、言葉で説明するより正確に伝わります。また「前回と同じでいい」「今より○cmくらい短く」など、今の状態を基準にした伝え方をするとオーダーがスムーズです。

Q. 髪がパサついてまとまらない、何が原因？

乾燥・ダメージ・栄養不足のどれかです。毎日ドライヤーを使っているなら熱ダメージが蓄積しているかもしれません。ヒートプロテクト効果のあるアウトバストリートメント（洗い流さないタイプ）を使うだけで、かなり変わります。また、ドライヤーを同じ場所に当て続けず、動かしながら乾かすだけでもパサつきが減ります。

Q. 髪のボリュームが出なくて頭が小さく見える

乾かす方向が大事です。根元を起こしながら乾かすには、前に向かってドライヤーを当ててから頭を起こすか、下を向いて乾かす方法が効果的です。仕上げに冷風で固めることで形が持続します。スタイリング剤はボリュームが出るタイプ（パウダー系・ふんわりワックス）を選ぶと立体感が出やすいです。

Q. 寝ぐせが激しくて朝の対処に時間がかかる

寝ぐせは「半乾きのまま寝ること」が最大の原因です。ドライヤーでしっかり乾かしてから寝るだけで、翌朝の寝ぐせが格段に少なくなります。また、枕カバーをシルクやサテン素材に変えると摩擦が減って寝ぐせがつきにくくなります。どうしても直らない場合は、朝に少し霧吹きで湿らせてドライヤーで乾かし直すのが一番早いです。

Q. 毎日同じスタイルでマンネリしてきた

同じ生え癖をいつも同じ方向に流しているなら、一度逆方向に乾かしてみるだけで印象が変わります。またパーツを変えるだけでも新鮮さが出ます（前髪の分け目を変える、など）。大きく変えたいなら美容院でスタイルを相談するのが一番ですが、まず家でスタイリングの仕方を変えてみることから試すのもおすすめです。

Q. ヘアケアにお金をかけたくないけど、最低限これだけやれば？ということは？

「しっかり乾かすこと」だけは絶対にやってください。お金も製品も関係なく、ドライヤーで乾かすだけで傷み・においの防止・寝ぐせ軽減の効果があります。余裕があればアウトバストリートメントを1本だけ追加すると、コスパが高いヘアケアが完成します。

Q. ヘアセットがすぐに崩れてしまう

スタイリング前の「下地作り」が不十分な可能性があります。ドライヤーで根元をしっかり立ち上げながら乾かし、冷風で形を固めた後にスタイリング剤をつけることで、持ちが大きく変わります。また湿気に弱いスタイルを選んでいる場合は、雨の日用にキープスプレーを追加するだけでも改善します。

Q. 頭がかゆいのに洗うと悪化する気がする

シャンプーの成分が頭皮に合っていない可能性があります。洗浄力の強いラウリル硫酸塩・ラウレス硫酸塩系のシャンプーから、アミノ酸系の低刺激シャンプーに変えると改善するケースが多いです。また洗う回数や温度が高すぎることも原因になります。38〜40度のぬるま湯でやさしく洗うことを1週間試してみてください。

まとめ

髪の印象は清潔感に直結します。毎日のドライヤーとスタイリングを少し丁寧にやるだけで、全体的な見た目の印象はかなり変わります。スキンケアより先に結果が出やすいのが髪なので、まずここから整えてみてください。