朝シャンに変えてみたら、スタイリングがしやすくなった

📝 この記事は管理人の実体験をもとに書いています。個人の感想・体験談のため、効果には個人差があります。

朝シャンって良くないんじゃなかったっけ

「朝シャンは頭皮に良くない」とよく聞く。皮脂を取りすぎて頭皮が乾燥するとか、紫外線に弱くなるとか。だからずっと夜シャンプー派だった。でも朝の髪がいつもペタンとしていて、スタイリングがうまく決まらない。寝癖をいくら直しても根元のボリュームが出ない。

ある日、時間がなくて朝シャワーを浴びたとき、ふと気づいた。髪のセットがめちゃくちゃ楽。根元からふんわり立ち上がって、ワックスをつけなくてもそこそこ形になる。「これ朝シャンの効果か？」と思って、試しに数日続けてみることにした。

朝シャンでスタイリングが楽になった理由

夜にシャンプーして寝ると、寝ている間に頭皮から皮脂が分泌されて、朝にはある程度の油分が髪に乗っている。これが根元をペタンとさせる原因。朝シャンプーで皮脂をリセットすると、根元が軽くなって自然にボリュームが出る。

あと寝癖問題も解決する。そもそも朝洗い直すから、寝癖を直す必要がない。シャンプー→タオルドライ→ドライヤーで形を作る→スタイリング、という流れが一本道になる。寝癖直しスプレーでちまちま修正するより、一回リセットしたほうが結果的に早い。

頭皮への影響を最小限にするコツ

朝シャンのデメリットである「皮脂の取りすぎ」問題。これは対策でカバーできる。まずシャンプーは毎回じゃなくてもいい。朝はお湯だけで流す「湯シャン」にして、シャンプーを使うのは夜だけにするパターン。お湯だけでも寝ている間の皮脂はある程度落ちるし、寝癖もリセットできる。

俺は朝はアミノ酸系のマイルドなシャンプーを少量だけ使うスタイルに落ち着いた。ゴシゴシ洗わずに、軽く泡立てて頭皮を撫でる程度。これで十分スッキリするし、頭皮への負担も少ない。シャンプー後はすぐにドライヤーで根元を立ち上げながら乾かす。

朝の時間は増えるけど

朝シャンの唯一のデメリットは、朝の時間が15分くらい必要なこと。でも寝癖直しに10分かけていたことを考えると、実質5分の追加で仕上がりが格段に良くなる。トレードオフとしては全然アリだと思う。

万人におすすめするわけではないけど、朝の髪のペタンコやスタイリングの難しさに悩んでいる人は試してみる価値がある。「朝シャンは悪」という固定観念にとらわれず、自分の髪質やライフスタイルに合った方法を見つけるのが大事だと思う。

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髪で損してない？スタイリングと見た目の話

スキンケアより先に見た目に影響するのが髪です。手入れの差が清潔感に直結するので、基本だけでも押さえておくと印象がかなり変わります。

Q. 朝のスタイリングが決まらなくて毎日時間がかかる

前日の夜に「下地を作っておく」と朝が楽になります。ドライヤーで根元を立ち上げながら乾かし、寝る前に軽くスタイリング剤をつけておくだけで、翌朝の寝癖がつきにくくなります。朝は霧吹きで少し湿らせてからスタイリング剤をなじませると、全体を整えやすいです。

Q. ワックス・ジェル・スプレーって何を選べばいい？

髪の長さと求めるスタイルで選びます。ショートでしっかりセットしたいならハードワックスかジェル、ナチュラルにまとめたいならクリームワックスやバーム、長めの髪をまとめるならオイルやスプレーが向いています。まず「自分が求める仕上がり」を決めてから選ぶと失敗が少ないです。テクスチャーの好みで選ぶより、スタイルに合わせる方が先です。

Q. スタイリング剤がうまくなじまないで固まる

ついている量が多いか、乾いた状態にそのままつけているのが原因です。スタイリング剤は少量を手のひらで薄く伸ばしてから髪になじませるのが基本で、一度に大量につけても固まるだけです。根元より毛先から付け始めると均一になじみやすく、仕上がりが自然になります。

Q. 美容院でオーダーするのが苦手で毎回うまく伝えられない

写真を持っていくのが一番早いです。スマートフォンで「なりたいイメージ」を1〜2枚保存しておいて見せるだけで、言葉で説明するより正確に伝わります。また「前回と同じでいい」「今より○cmくらい短く」など、今の状態を基準にした伝え方をするとオーダーがスムーズです。

Q. 髪がパサついてまとまらない、何が原因？

乾燥・ダメージ・栄養不足のどれかです。毎日ドライヤーを使っているなら熱ダメージが蓄積しているかもしれません。ヒートプロテクト効果のあるアウトバストリートメント（洗い流さないタイプ）を使うだけで、かなり変わります。また、ドライヤーを同じ場所に当て続けず、動かしながら乾かすだけでもパサつきが減ります。

Q. 髪のボリュームが出なくて頭が小さく見える

乾かす方向が大事です。根元を起こしながら乾かすには、前に向かってドライヤーを当ててから頭を起こすか、下を向いて乾かす方法が効果的です。仕上げに冷風で固めることで形が持続します。スタイリング剤はボリュームが出るタイプ（パウダー系・ふんわりワックス）を選ぶと立体感が出やすいです。

Q. 寝ぐせが激しくて朝の対処に時間がかかる

寝ぐせは「半乾きのまま寝ること」が最大の原因です。ドライヤーでしっかり乾かしてから寝るだけで、翌朝の寝ぐせが格段に少なくなります。また、枕カバーをシルクやサテン素材に変えると摩擦が減って寝ぐせがつきにくくなります。どうしても直らない場合は、朝に少し霧吹きで湿らせてドライヤーで乾かし直すのが一番早いです。

Q. 毎日同じスタイルでマンネリしてきた

同じ生え癖をいつも同じ方向に流しているなら、一度逆方向に乾かしてみるだけで印象が変わります。またパーツを変えるだけでも新鮮さが出ます（前髪の分け目を変える、など）。大きく変えたいなら美容院でスタイルを相談するのが一番ですが、まず家でスタイリングの仕方を変えてみることから試すのもおすすめです。

Q. ヘアケアにお金をかけたくないけど、最低限これだけやれば？ということは？

「しっかり乾かすこと」だけは絶対にやってください。お金も製品も関係なく、ドライヤーで乾かすだけで傷み・においの防止・寝ぐせ軽減の効果があります。余裕があればアウトバストリートメントを1本だけ追加すると、コスパが高いヘアケアが完成します。

Q. ヘアセットがすぐに崩れてしまう

スタイリング前の「下地作り」が不十分な可能性があります。ドライヤーで根元をしっかり立ち上げながら乾かし、冷風で形を固めた後にスタイリング剤をつけることで、持ちが大きく変わります。また湿気に弱いスタイルを選んでいる場合は、雨の日用にキープスプレーを追加するだけでも改善します。

Q. 頭がかゆいのに洗うと悪化する気がする

シャンプーの成分が頭皮に合っていない可能性があります。洗浄力の強いラウリル硫酸塩・ラウレス硫酸塩系のシャンプーから、アミノ酸系の低刺激シャンプーに変えると改善するケースが多いです。また洗う回数や温度が高すぎることも原因になります。38〜40度のぬるま湯でやさしく洗うことを1週間試してみてください。

まとめ

髪の印象は清潔感に直結します。毎日のドライヤーとスタイリングを少し丁寧にやるだけで、全体的な見た目の印象はかなり変わります。スキンケアより先に結果が出やすいのが髪なので、まずここから整えてみてください。