ヘアブラシを毎日使うようにしたら、髪のツヤが出てきた

🕐 読了時間：約12分|📅 最終更新：2026年3月25日|✍️ ムラカミリク（実体験ベース）

📝 この記事は管理人の実体験をもとに書いています。個人の感想・体験談のため、効果には個人差があります。

👥 こんな人におすすめ

✅ 薄毛・くせ毛・パサつきなど髪の悩みがある
✅ ヘアケアの正しい方法を基礎から知りたい
✅ 自分に合うシャンプーやスタイリング剤を探している

洗顔後に顔がつっぱる。これが普通だと思ってた。「しっかり洗えた証拠」くらいに考えてた。

スキンケアを始めてから、あのつっぱりが異常だったと知った。洗顔後の肌がつっぱるのは、必要な油分まで落としすぎてる証拠。肌が「乾燥してる！」とSOSを出してる状態。

洗顔料を変えて、洗い方を変えたら、つっぱりが消えた。同時に、午後のテカりも減った。

つっぱりの原因は洗いすぎ

以前使ってた洗顔料はメントール入りのスースーするやつ。洗い上がりがスッキリするから好きだった。でもあのスッキリ感は、肌に必要な皮脂まで根こそぎ落としてた結果だった。肌には天然の保湿バリアがある。皮脂と汗が混ざってできる「皮脂膜」。これが肌の水分を守ってくれてる。強い洗顔料でこのバリアを壊すと、肌が乾燥する。乾燥すると肌が「油が足りない」と判断して、余計に皮脂を出す。洗いすぎ→乾燥→皮脂過剰→テカリ→もっと洗う→さらに乾燥。この悪循環にハマってた。

アミノ酸系洗顔に変えた

洗顔料を、洗浄力が穏やかなアミノ酸系に変えた。最初は「ちゃんと洗えてるのか？」と不安だった。あのスースーする感覚がないから、物足りない。でも1週間使い続けたら、洗顔後のつっぱりが消えた。肌がしっとりしてる。でも汚れはちゃんと落ちてる。鼻のザラつきもない。 2週間後には午後のテカりが明らかに減った。以前は昼過ぎには額がギトギトだったのに、夕方までサラッとしてる。洗いすぎをやめただけで、皮脂の分泌が落ち着いた。

泡立てが全てを変えた

洗顔料を変えると同時に、洗い方も変えた。泡立てネットを使って、もこもこの泡を作る。以前は手のひらで少し泡立てて、そのままゴシゴシ顔を擦ってた。これは肌に摩擦を与えてダメージを与えてたらしい。正しくは、泡で顔を洗う。手は肌に触れない。泡のクッションで汚れを浮かせて落とす。こすらない。泡を顔に乗せて、軽く転がすイメージ。最初は「こんなので汚れ落ちるのか」と思った。でもすすいだ後の肌はスベスベ。つっぱりもない。ゴシゴシ洗ってた時より、明らかに肌の状態がいい。

すすぎは30回

もうひとつ変えたのがすすぎの回数。以前は5〜6回バシャバシャやって終わりだった。美容師さんのアドバイスで30回すすぐようにした。多いように感じるけど、やってみると1分もかからない。特に生え際、こめかみ、フェイスラインは洗顔料が残りやすい。ここに残った洗顔料が肌荒れの原因になる。すすぎを丁寧にするようになってから、フェイスラインのニキビが減った。ここに洗顔料が残ってたのが原因だったのかもしれない。

洗顔は1日2回で十分

以前は朝昼晩と1日3回洗顔してた。テカりが気になって、昼にもトイレで洗ってた。でもこれも洗いすぎ。今は朝と夜の2回だけ。朝は泡洗顔。夜はクレンジングオイル+泡洗顔のダブル洗顔。昼のテカりはあぶらとり紙で軽く押さえる程度。洗顔の回数を減らしただけで、肌の安定感が増した。洗えば洗うほどきれいになると思ってたけど、肌にとっては「洗いすぎないこと」が大事だった。これに気づくのに2年かかった。もっと早く知りたかった。

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つっぱりの原因は洗いすぎ
アミノ酸系洗顔に変えた
泡立てが全てを変えた
すすぎは30回
洗顔は1日2回で十分
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よくある質問
髪で損してない？スタイリングと見た目の話

よくある質問

Q. ヘアブラシを毎日使うとどんな効果がありますか？

頭皮の血行を促進して毛根に栄養が届きやすくなること、髪のキューティクルを整えてツヤが出やすくなること、頭皮の皮脂が均一に広がって乾燥を防ぐこと、などが期待できる。毎日3〜5分のブラッシングが基本。

Q. ヘアブラシはどんな素材・タイプを選べばいいですか？

猪毛（ボアブリッスル）ブラシは頭皮への刺激が適度で、ツヤ出し効果が高いと評判。プラスチック製はコスパが良いが静電気が起きやすい。ナイロンとボアの混合ブラシは普段使いに使いやすいバランス型。

ムラカミリク

美容師さんに「今のシャンプーどれ使ってますか」って聞かれて答えられなかった。それから自分の髪質に合うやつを調べて変えたら、朝の髪のまとまりが全然違った。

Q. ブラッシングはいつやるのがベストですか？

朝のスタイリング前・就寝前の2回が理想。就寝前のブラッシングで日中に溜まった汚れや皮脂を分散させて、シャンプーの効果が高まる。朝はスタイリング前の整えとして使うと、ヘアセットが決まりやすくなる。

Q. ブラッシングのやりすぎは逆効果ですか？

やりすぎると頭皮への摩擦が増えてダメージになる場合がある。1回あたり50〜100回程度が目安で、強く押し付けず優しく動かすのがポイント。痛みを感じるほど強くやるのはNGで、気持ち良い程度の刺激が適切。

Q. ヘアブラシはどれくらいの頻度で洗えばいいですか？

週1回を目安に。ブラシに絡まった毛や皮脂・スタイリング剤の残りがたまると衛生上問題になる。使用後はブラシに残った毛をこまめに取り除き、月1回はぬるま湯と中性洗剤で洗って乾燥させると清潔を保ちやすい。

Q. 薄毛や抜け毛が気になる場合、ブラッシングはしても大丈夫？

適切なブラッシングは血行促進で頭皮環境を整える効果が期待できる。ただし抜け毛が多い時期は力を入れすぎず、頭皮を優しくマッサージするイメージで行うのが安全。抜け毛が急に増えた場合は皮膚科や毛髪専門医への相談も検討を。

📌 この記事のポイント

シャンプーは爪を立てずに泡で優しく洗うことが頭皮ケアの基本
ドライヤーは濡れたまま放置するよりしっかり乾かす方が髪にとって良い
美容院は1〜2ヶ月に1回のペースでのメンテナンスが理想的
生活習慣（睡眠・食事・ストレス管理）が髪の健康にも大きく影響する

髪で損してない？スタイリングと見た目の話

スキンケアより先に見た目に影響するのが髪です。手入れの差が清潔感に直結するので、基本だけでも押さえておくと印象がかなり変わります。

Q. 朝のスタイリングが決まらなくて毎日時間がかかる

前日の夜に「下地を作っておく」と朝が楽になります。ドライヤーで根元を立ち上げながら乾かし、寝る前に軽くスタイリング剤をつけておくだけで、翌朝の寝癖がつきにくくなります。朝は霧吹きで少し湿らせてからスタイリング剤をなじませると、全体を整えやすいです。

Q. ワックス・ジェル・スプレーって何を選べばいい？

髪の長さと求めるスタイルで選びます。ショートでしっかりセットしたいならハードワックスかジェル、ナチュラルにまとめたいならクリームワックスやバーム、長めの髪をまとめるならオイルやスプレーが向いています。まず「自分が求める仕上がり」を決めてから選ぶと失敗が少ないです。テクスチャーの好みで選ぶより、スタイルに合わせる方が先です。

Q. スタイリング剤がうまくなじまないで固まる

ついている量が多いか、乾いた状態にそのままつけているのが原因です。スタイリング剤は少量を手のひらで薄く伸ばしてから髪になじませるのが基本で、一度に大量につけても固まるだけです。根元より毛先から付け始めると均一になじみやすく、仕上がりが自然になります。

Q. 美容院でオーダーするのが苦手で毎回うまく伝えられない

写真を持っていくのが一番早いです。スマートフォンで「なりたいイメージ」を1〜2枚保存しておいて見せるだけで、言葉で説明するより正確に伝わります。また「前回と同じでいい」「今より○cmくらい短く」など、今の状態を基準にした伝え方をするとオーダーがスムーズです。

Q. 髪がパサついてまとまらない、何が原因？

乾燥・ダメージ・栄養不足のどれかです。毎日ドライヤーを使っているなら熱ダメージが蓄積しているかもしれません。ヒートプロテクト効果のあるアウトバストリートメント（洗い流さないタイプ）を使うだけで、かなり変わります。また、ドライヤーを同じ場所に当て続けず、動かしながら乾かすだけでもパサつきが減ります。

Q. 髪のボリュームが出なくて頭が小さく見える

乾かす方向が大事です。根元を起こしながら乾かすには、前に向かってドライヤーを当ててから頭を起こすか、下を向いて乾かす方法が効果的です。仕上げに冷風で固めることで形が持続します。スタイリング剤はボリュームが出るタイプ（パウダー系・ふんわりワックス）を選ぶと立体感が出やすいです。

Q. 寝ぐせが激しくて朝の対処に時間がかかる

寝ぐせは「半乾きのまま寝ること」が最大の原因です。ドライヤーでしっかり乾かしてから寝るだけで、翌朝の寝ぐせが格段に少なくなります。また、枕カバーをシルクやサテン素材に変えると摩擦が減って寝ぐせがつきにくくなります。どうしても直らない場合は、朝に少し霧吹きで湿らせてドライヤーで乾かし直すのが一番早いです。