ニキビができやすい肌質だから、定期的にピーリングをするようにした

📝 この記事は管理人の実体験をもとに書いています。個人の感想・体験談のため、効果には個人差があります。

繰り返すニキビに悩んでいた

思春期のニキビは「そのうち治るよ」と言われて放置していたけど、20代後半になっても一向に治まらない。むしろ顎やフェイスラインに大きなニキビがポツポツできるようになって、赤みが引くのにも時間がかかる。潰すと跡になるし、放っておいても長引く。皮膚科でもらった薬を塗っても、治ったと思ったら別の場所にまたできる。このイタチごっこに本当にうんざりしていた。

あるとき友人から「ピーリングやってみたら？」と言われた。古い角質を取り除く施術で、ニキビができにくい肌環境を作れるらしい。薬で対症療法をするより、根本的なアプローチだと聞いて興味が湧いた。

ピーリングを始めてみた

最初はエステでプロにやってもらった。ピーリング剤を顔に塗って、数分置いてから拭き取るという施術。ピリピリするのかと思っていたけど、軽い刺激があるかな程度。施術後は肌がワントーン明るくなった印象で、触るとツルツルしていた。

エステでの施術を2回ほど受けた後、自宅でもできるピーリングジェルを使い始めた。週に1回、お風呂上がりに顔に塗ってクルクルと馴染ませると、消しゴムのカスみたいなものがポロポロ出てくる。古い角質が取れている証拠らしい。やった後は化粧水の入りが明らかに良くなるのがわかる。

ニキビの頻度が減ってきた

ピーリングを月4回のペースで続けて2ヶ月。ニキビの発生頻度が明らかに減った。以前は常にどこかにニキビがある状態だったのが、新しくできるペースが落ちた。できても小さいうちに治るようになった。

理由としては、古い角質が溜まって毛穴を塞ぐのがニキビの原因の一つだから、定期的にピーリングで角質を除去することで毛穴が詰まりにくくなっているんだと思う。ターンオーバーが正常に回るようになったというか、肌が本来の力を取り戻した感覚がある。

注意点とおすすめの頻度

ピーリングはやりすぎると逆に肌を傷める。角質を取りすぎるとバリア機能が低下して、余計に肌荒れする。俺の場合は週1回がちょうどいい。肌が敏感な人は2週間に1回くらいから始めたほうがいいかもしれない。

あとピーリング後は肌が敏感になっているから、紫外線対策は必須。日焼け止めをいつもより念入りに塗ることと、保湿もしっかりすること。ピーリング＋保湿＋日焼け止め、この三つをセットで考えるのが大事。ニキビに悩んでいる人は、薬だけに頼らずにピーリングという選択肢も検討してみてほしい。体質改善的な効果が期待できると思う。

関連記事

• ニキビ跡のクレーターが目立つようになってきたから、コンシーラーを試した
• 日焼け止めを夏だけじゃなく通年で使うようにしたら、肌色が明るくなった
• BBクリームで肌の欠点をカバーしたら、化粧なしでも大丈夫になった
• ダンディハウスで髭の密度が薄くなったから、脱毛効果を実感できた
• ダンディハウス体験レビューまとめ｜実際の効果と口コミ

プロのケアで次のレベルへ

セルフケアに限界を感じたら、プロの力を借りるのも選択肢。ダンディハウスの初回体験では、自分の肌の状態を数値で診断してもらえます。

→ ダンディハウスの初回体験を見てみる

スキンケア、どこから手をつければいい？

「始めたいけど何からやればいいかわからない」という方向けに、実際に続けやすい入り口をまとめました。完璧にやろうとしなくていいです。

Q. スキンケア、正直どこから始めたらいい？

洗顔だけでいいです、最初は。今やっている洗顔のやり方を見直して、しっかり泡立てて洗えているか確認するところから。それができたら次に「洗顔後にすぐ保湿する」を追加する。ステップを増やすより、今あるステップを丁寧にやる方が先です。

Q. 朝のスキンケアって何をどれくらいやればいい？

朝は「洗顔→化粧水→日焼け止め」の3つだけで十分です。時間があれば乳液もプラスするくらい。朝は夜ほど汚れていないので、洗浄力の弱い洗顔料かぬるま湯だけで流すだけでも問題ありません。乾燥が気になるなら夜よりも朝の保湿をしっかりやる方が日中の肌の調子が変わってきます。

Q. 夜のスキンケアで一番大事なことは？

寝る前の保湿です。夜は肌が修復しやすい時間帯なので、水分と油分をしっかり補充しておくことが翌朝の肌に直結します。メイクをしていない男性の場合、夜は洗顔→化粧水→乳液（またはオールインワン）で完結します。シンプルでいいので、寝る直前に必ずやる習慣にするのがポイントです。

Q. スキンケアを忘れてしまう日が多くて続かない

忘れるのは「スキンケアのための時間を別に設けようとしている」からです。歯磨きや洗顔のあと、洗面台の目に入るところに製品を置いておけば「やるしかない状態」が作れます。スマートフォンのリマインダーを最初の2週間だけセットするのも地味に効きます。習慣化は仕組みで解決します。

Q. 出張や旅行のとき、スキンケアをどうしてる？

持ち歩き用の小さい容器に詰め替えるか、旅行用のミニサイズを1セット用意しておくのが楽です。どうしても荷物を増やせないなら「化粧水兼乳液」のオールインワンを1本だけ持っていく方法もあります。旅行中だけ中断すると肌が乱れやすいので、最低限の保湿だけは継続するのがおすすめです。

Q. オールインワンゲルって本当に効果ありますか？

あります。ただ、複数ステップのケアと同じ効果を期待するのは難しいです。「とにかく何か始めたい」「少ないステップで保湿したい」という目的には十分対応できます。まずオールインワンで肌の調子を整えて、余裕が出てきたら化粧水を別途追加するという順番で始める人も多いです。

Q. スキンケアの効果ってどれくらいで実感できる？

保湿による「しっとり感」は翌日から変わります。ただ毛穴・ニキビ・肌のトーンは最低1ヶ月、シミやハリは3ヶ月以上かかると思っておいた方が良いです。「1週間やったけど変わらない」でやめてしまう人が多いですが、肌のターンオーバー（約28日周期）が1回回るまでは変化が見えにくいです。

Q. スキンケアをしていて「もう一段階レベルアップしたい」ときは？

基本の3ステップが習慣になったら、次は「美容液」を1本追加するタイミングです。目的別の成分（ナイアシンアミド・レチノール・ビタミンC誘導体など）を選ぶことで、特定の悩みにピンポイントに対応できます。ただし複数を同時に導入しないこと。肌の反応を見ながら1品ずつ試すのが基本です。

Q. 肌の状態が良くなってきたら製品を変えた方がいい？

合っているなら変える必要はありません。「もっと良いものがあるのでは」とすぐ変えてしまう人がいますが、肌が安定しているときは続けることの方が価値があります。製品を変えるのは「合わなくなってきた」「特定の悩みを解決したい」という理由があるときで十分です。

Q. 旅行や忙しい日、スキンケアをサボってもいい？

たまにサボることより「また明日からやり直せばいい」と気持ちを切り替えることの方が大事です。罪悪感を感じてやめてしまう人が多いですが、1〜2日抜けても肌への影響は最小限です。旅先でも「洗顔後に保湿だけはする」という最低ラインを設けておくと、帰宅後も習慣を取り戻しやすいです。

Q. スキンケアを続けてきた人と比べると差がありすぎて不安

始める前と比べることが大事で、他の人と比較しても意味がないです。肌のターンオーバーがある限り、今から始めても必ず変化は出ます。「遅すぎた」ということは基本的になくて、続けた期間分は確実に積み上がります。1ヶ月後・3ヶ月後の自分を楽しみにしながら続けてみてください。

まとめ

スキンケアで一番難しいのは「続けること」です。完璧なケアより雑でも毎日やるケアの方が効果が出ます。まず今日の夜から、何か一つだけ始めてみてください。