カットの途中で美容師さんに言われた一言
いつもの美容院でカットしてもらっていたとき、頭頂部のあたりを触りながら美容師さんが「松岡さん、頭皮ちょっと固くなってますね」と言った。「固い」と言われてもピンとこなかった。頭皮に固いとか柔らかいとかあるのか？と思ったのが正直な感想だ。
美容師さんが自分の頭頂部を指で押してみせてくれた。「これくらい動くのが理想なんですけど」と。そのあと俺の頭皮を同じように押したら、確かに全然動かない。カチカチとまでは言わないけど、弾力がなくてペタッとしている感じ。「頭皮が固いと血行が悪くなって、髪にも影響しますよ」と言われて、さすがに気になった。
デスクワークと姿勢が原因らしい
帰宅して調べてみると、頭皮が固くなる原因として多いのが「長時間のデスクワーク」「眼精疲労」「ストレス」「運動不足」。全部当てはまっていた。毎日8時間以上パソコンの前に座って、スマホも見て、運動は週末にたまに歩くくらい。これで頭皮が柔らかいほうがおかしいだろう。
頭皮の血行が悪くなると、毛根に十分な栄養が届かなくなり、抜け毛や細毛の原因になるらしい。将来の髪のことを考えると、今のうちに対策しておいたほうがいいと素直に思った。
シャンプー中のマッサージを習慣にした
対策として始めたのが、シャンプー中の頭皮マッサージだ。指の腹を使って、頭皮全体を円を描くように動かす。こめかみから頭頂部に向かって、下から上に持ち上げるように。力を入れすぎず、でもしっかり頭皮が動くのを感じる程度に。シャンプーの時間を利用すれば、わざわざ別の時間を作る必要がないから続けやすい。
最初は指が痛かった。それだけ頭皮が固かったということだ。でも2週間くらい続けると、少しずつ頭皮が動くようになってきた。指通りも良くなった気がする。シャンプーの時間が以前は2分くらいだったのが、マッサージを入れて4分くらいに。たった2分の追加だ。
頭皮が柔らかくなったら、頭がスッキリする
1ヶ月ほど続けた頃、美容院で再び頭皮の状態を見てもらった。「前よりだいぶ柔らかくなってますよ」と言ってもらえてうれしかった。実感としても、シャンプー中に頭皮が以前より動く感覚がある。それだけでなく、マッサージ後に頭全体がスッキリする感覚がある。デスクワークの疲れが少し軽くなる感じだ。
頭皮ケアは見えない部分だけに後回しにしがちだけど、髪の健康は頭皮から始まる。シャンプーの時間にマッサージを足すだけの簡単な習慣だから、デスクワークで頭皮が固くなっている人はぜひ試してみてほしい。
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