美容師さんに「その洗い方だと頭皮を傷めますよ」と言われた話

📝 この記事は管理人の実体験をもとに書いています。個人の感想・体験談のため、効果には個人差があります。

美容師さんの一言で、自分の洗い方が間違ってたと知った

行きつけの美容室でカットしてもらってるとき、美容師さんにシャンプーしてもらいながら「ムラカミリクさん、普段けっこうゴシゴシ洗ってます？」と聞かれた。「はい、しっかり洗ってますよ」と答えたら、「頭皮ちょっと赤くなってますよ。その洗い方だと頭皮傷めちゃいますよ」と言われた。

正直ショックだった。自分としてはしっかり洗ってるつもりだったのが、実は「傷めてる」洗い方だったとは。爪を立ててゴシゴシやってたわけじゃないけど、指の腹でけっこう力を入れてガシガシやってた。それが頭皮には刺激が強すぎたらしい。

教わった「正しい洗い方」は拍子抜けするほど優しかった

美容師さんが教えてくれた洗い方は、自分のやり方と全然違った。まずシャンプーをつける前にお湯で1〜2分しっかり予洗いする。これだけで汚れの7割くらいは落ちるらしい。予洗いなんて概念、それまでなかった。頭を濡らしたらすぐシャンプーつけてた。

シャンプーの量は少なめ。手のひらで泡立ててから頭皮にのせて、指の腹で頭皮を「動かす」感じで洗う。ゴシゴシこするんじゃなくて、頭皮そのものを前後にスライドさせるイメージ。やってみると全然力がいらない。美容師さんに「これでちゃんと落ちるんですか？」って聞いたら「泡が汚れを浮かすんで、力はいらないですよ」と言われた。

洗い方を変えたら、フケとかゆみが嘘みたいに減った

教わった通りに洗い方を変えて1週間。まず気づいたのが、風呂上がりの頭皮のつっぱりがなくなったこと。前はシャンプー後にスーッとした痛さがあったんだけど、それがない。頭皮に余計なダメージを与えなくなったからだと思う。

2週間目には、長年悩んでたフケがかなり減った。肩に白いのがパラパラ落ちるのが恥ずかしくて、黒い服を避けてたくらいだったのに。それとかゆみもほぼなくなった。以前は夕方になると頭をボリボリ掻いてたけど、それがなくなった。洗い方ひとつでこんなに変わるのかと、本当に驚いた。

「ちゃんと洗う」と「強く洗う」は全然違う

この経験で学んだのは、「ちゃんと洗う＝強く洗う」じゃないということ。自分はずっと「力を入れてしっかりこするのがちゃんと洗うこと」だと思ってた。でも実際は逆で、優しく洗うほうが頭皮にも髪にもいい。力じゃなくて、泡の力と時間で汚れを落とすのが正解だった。

男性って自分も含めて、「とにかくしっかり洗えばOK」って思ってる人が多いんじゃないかな。フケやかゆみに悩んでるなら、シャンプーの種類を変える前に、まず洗い方を見直したほうがいい。予洗いをしっかりやって、泡で優しく洗う。たったこれだけで頭皮の状態がびっくりするくらい変わる。美容師さんにあのとき指摘してもらえて、ほんとによかった。

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髪で損してない？スタイリングと見た目の話

スキンケアより先に見た目に影響するのが髪です。手入れの差が清潔感に直結するので、基本だけでも押さえておくと印象がかなり変わります。

Q. 朝のスタイリングが決まらなくて毎日時間がかかる

前日の夜に「下地を作っておく」と朝が楽になります。ドライヤーで根元を立ち上げながら乾かし、寝る前に軽くスタイリング剤をつけておくだけで、翌朝の寝癖がつきにくくなります。朝は霧吹きで少し湿らせてからスタイリング剤をなじませると、全体を整えやすいです。

Q. ワックス・ジェル・スプレーって何を選べばいい？

髪の長さと求めるスタイルで選びます。ショートでしっかりセットしたいならハードワックスかジェル、ナチュラルにまとめたいならクリームワックスやバーム、長めの髪をまとめるならオイルやスプレーが向いています。まず「自分が求める仕上がり」を決めてから選ぶと失敗が少ないです。テクスチャーの好みで選ぶより、スタイルに合わせる方が先です。

Q. スタイリング剤がうまくなじまないで固まる

ついている量が多いか、乾いた状態にそのままつけているのが原因です。スタイリング剤は少量を手のひらで薄く伸ばしてから髪になじませるのが基本で、一度に大量につけても固まるだけです。根元より毛先から付け始めると均一になじみやすく、仕上がりが自然になります。

Q. 美容院でオーダーするのが苦手で毎回うまく伝えられない

写真を持っていくのが一番早いです。スマートフォンで「なりたいイメージ」を1〜2枚保存しておいて見せるだけで、言葉で説明するより正確に伝わります。また「前回と同じでいい」「今より○cmくらい短く」など、今の状態を基準にした伝え方をするとオーダーがスムーズです。

Q. 髪がパサついてまとまらない、何が原因？

乾燥・ダメージ・栄養不足のどれかです。毎日ドライヤーを使っているなら熱ダメージが蓄積しているかもしれません。ヒートプロテクト効果のあるアウトバストリートメント（洗い流さないタイプ）を使うだけで、かなり変わります。また、ドライヤーを同じ場所に当て続けず、動かしながら乾かすだけでもパサつきが減ります。

Q. 髪のボリュームが出なくて頭が小さく見える

乾かす方向が大事です。根元を起こしながら乾かすには、前に向かってドライヤーを当ててから頭を起こすか、下を向いて乾かす方法が効果的です。仕上げに冷風で固めることで形が持続します。スタイリング剤はボリュームが出るタイプ（パウダー系・ふんわりワックス）を選ぶと立体感が出やすいです。

Q. 寝ぐせが激しくて朝の対処に時間がかかる

寝ぐせは「半乾きのまま寝ること」が最大の原因です。ドライヤーでしっかり乾かしてから寝るだけで、翌朝の寝ぐせが格段に少なくなります。また、枕カバーをシルクやサテン素材に変えると摩擦が減って寝ぐせがつきにくくなります。どうしても直らない場合は、朝に少し霧吹きで湿らせてドライヤーで乾かし直すのが一番早いです。

Q. 毎日同じスタイルでマンネリしてきた

同じ生え癖をいつも同じ方向に流しているなら、一度逆方向に乾かしてみるだけで印象が変わります。またパーツを変えるだけでも新鮮さが出ます（前髪の分け目を変える、など）。大きく変えたいなら美容院でスタイルを相談するのが一番ですが、まず家でスタイリングの仕方を変えてみることから試すのもおすすめです。

Q. ヘアケアにお金をかけたくないけど、最低限これだけやれば？ということは？

「しっかり乾かすこと」だけは絶対にやってください。お金も製品も関係なく、ドライヤーで乾かすだけで傷み・においの防止・寝ぐせ軽減の効果があります。余裕があればアウトバストリートメントを1本だけ追加すると、コスパが高いヘアケアが完成します。

Q. ヘアセットがすぐに崩れてしまう

スタイリング前の「下地作り」が不十分な可能性があります。ドライヤーで根元をしっかり立ち上げながら乾かし、冷風で形を固めた後にスタイリング剤をつけることで、持ちが大きく変わります。また湿気に弱いスタイルを選んでいる場合は、雨の日用にキープスプレーを追加するだけでも改善します。

Q. 頭がかゆいのに洗うと悪化する気がする

シャンプーの成分が頭皮に合っていない可能性があります。洗浄力の強いラウリル硫酸塩・ラウレス硫酸塩系のシャンプーから、アミノ酸系の低刺激シャンプーに変えると改善するケースが多いです。また洗う回数や温度が高すぎることも原因になります。38〜40度のぬるま湯でやさしく洗うことを1週間試してみてください。

まとめ

髪の印象は清潔感に直結します。毎日のドライヤーとスタイリングを少し丁寧にやるだけで、全体的な見た目の印象はかなり変わります。スキンケアより先に結果が出やすいのが髪なので、まずここから整えてみてください。