スキンケアを9ヶ月続けたら、久しぶりに会った友人に「顔ちがう」と言われた話

📝 この記事は管理人の実体験をもとに書いています。個人の感想・体験談のため、効果には個人差があります。

9ヶ月前の自分は、正直スキンケアなんて続く気がしなかった

スキンケアを始めたきっかけは、会社の後輩に「先輩、最近疲れてません？」と言われたことだった。別に体調が悪いわけでもないのに、そう見えるのか……と地味にショックを受けた。鏡を見てみたら、確かに目の下のクマは濃いし、頬のあたりがカサカサしてるし、なんというか「元気のない顔」をしていた。

それで、ドラッグストアでとりあえず化粧水と乳液を買った。正直、最初の1ヶ月は何の変化もなかった。朝晩塗るだけだし、まぁこんなもんかと思いながらも、なんとなく続けてみた。2ヶ月目くらいから、朝起きたときの肌の感触が少しだけ変わった気がした。以前はゴワゴワしてたのが、なんとなくしっとりしてる。

3ヶ月目あたりで「洗顔」の見直しに手を出した

化粧水と乳液だけでも肌がマシになったのが嬉しくて、次は洗顔を見直すことにした。それまでボディソープで顔を洗ってた自分が恥ずかしいけど、洗顔フォームに変えてからは、洗ったあとのつっぱり感がなくなった。なるほど、洗顔料ってちゃんと意味があるんだなと。

この時期から、週1で泥パックもやるようになった。YouTube で見かけたのを真似しただけだけど、パック後に鏡を見ると、なんか肌が一段明るく見える。実際に白くなったわけじゃないけど、くすみが取れた感じ。これがモチベーションになって、ますますスキンケアにハマっていった。

半年が過ぎたころ、美容液を追加してみた

半年くらい経つと、基本の化粧水＋乳液は完全に習慣になっていた。歯磨きと同じレベルでやらないと気持ち悪い。それで、次のステップとして美容液を追加してみた。ビタミンC誘導体が入ってるやつで、ネットのレビューを見まくって選んだ。

美容液を使い始めてから2週間くらいで、毛穴の黒ずみが薄くなってきた気がした。鼻の横あたりのザラつきも減った。もちろん劇的な変化ではないけど、「あ、ちょっと違うかも」って自分で気づける程度には変わってきた。

9ヶ月目、久しぶりの友人に言われた一言

そして9ヶ月が経ったある日、大学時代の友人と飲みに行った。半年ぶりくらいに会ったんだけど、開口一番「え、顔ちがくない？痩せた？」と言われた。体重は1キロも変わってない。変わったのは肌だけだ。

自分では毎日鏡を見てるから気づきにくいけど、久しぶりに会った人から見ると、印象がかなり変わってたらしい。「なんかスッキリした顔になったね」とも言われて、素直に嬉しかった。

スキンケアは「見た目」だけじゃなく「気持ち」も変えてくれた

9ヶ月続けて思うのは、肌がきれいになったこと以上に、自分に手をかける習慣ができたことが大きいということ。毎朝、毎晩、自分の顔と向き合う時間がある。それだけで、なんとなく自分を大事にしてる感覚が生まれる。

30代に入って「もうおっさんだしな」と投げやりになってた部分があったけど、スキンケアを始めてからはちょっとだけ前向きになれた。別に高い化粧品を使う必要はない。ドラッグストアの1000円の化粧水でも、続ければちゃんと変わる。まだスキンケアを始めてない人がいたら、騙されたと思ってまず3ヶ月やってみてほしい。

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スキンケアの疑問、ぜんぶ答えます

製品選びから正しいやり方まで、実際によく迷う点をまとめました。難しく考えすぎず、まずは「自分が続けられるかどうか」を基準にしてみてください。

Q. 化粧水ってどれを選べばいいのかまったくわからない

最初は「肌質に合うかどうか」より「続けられる価格と使いやすさ」で選んだほうが失敗が少ないです。成分を気にするなら、乾燥が気になるならセラミドやヒアルロン酸入り、ニキビが多いならノンコメドジェニックの表示があるものを目安にしてください。ドラッグストアの1000〜2000円台で十分機能するものが揃っています。

Q. 洗顔料はどんなものを使えばいい？

泡立ちの良い洗顔料で、すすぎが楽なものが続けやすいです。「洗浄力が強いほどきれいになる」という考え方は肌に良くなく、必要な皮脂まで落としてしまいます。洗い上がりにつっぱりを感じるものは乾燥を招くので、しっとり感が残る程度の洗浄力のものを選ぶのが正解です。

Q. 日焼け止めって毎日のこと考えると面倒くさい

気持ちはわかります。ただ「日焼けは老化の最大要因」というのは皮膚科的に事実で、一度できたシミやくすみは取るのが大変です。慣れると30秒もかからないので、まず1週間だけ試すつもりで習慣にしてみてください。日焼け止め入りのBBクリームを使えば保湿と色補正も同時にできて一石三鳥です。

Q. 化粧水をつけても翌朝にはカサカサになる

化粧水だけでは水分が蒸発してしまうことが多いです。化粧水の後に乳液かジェルで蓋をする工程が大事で、これをサボると夜にどれだけ保湿しても朝には乾いてしまいます。寝室が乾燥しやすい場合は加湿器も効果的です。肌の乾燥は外側のケアだけでなく室内環境にも左右されます。

Q. 洗顔のあと何分以内に化粧水をつければいい？

「3分以内」とよく言われますが、厳密な科学的根拠は薄いです。ただ、長く放置するほど肌表面の水分が蒸発するのは確かなので、洗顔後はなるべく早めに保湿に移るのが賢明です。スマホを見ながら時間が経ってしまう、という方は洗顔と化粧水を風呂上がりにセットでやるルーティンにすると忘れにくいです。

Q. 男の肌でも毛穴の開きって改善できる？

できます。ただし即効性はなく、継続的なケアが必要です。毛穴が開く主な原因は「皮脂の詰まり」と「肌の乾燥による角栓」なので、過度な洗顔をやめて保湿を丁寧にすることが第一歩です。酵素洗顔を週1〜2回取り入れると、角栓がスムーズに排出されやすくなります。焦らず3ヶ月単位で様子を見てください。

Q. 何種類も製品を使うのが面倒で続かない

続けることが一番大事なので、面倒なら減らしていいです。最低限は「洗顔」「保湿（化粧水＋乳液、またはオールインワン）」「日焼け止め（朝のみ）」の3ステップだけ。これをきっちり毎日やる方が、10種類の製品を気が向いたときに使うよりずっと効果があります。

Q. 顔がテカるのに乾燥もする、どっちにケアすべき？

それ、「インナードライ」という状態です。肌の内側が乾燥しているから、皮脂を過剰に出して水分の蒸発を防ごうとしている状態です。対策は「保湿を丁寧にする」こと。テカるからといって油分を避けると悪化します。オイルフリーの化粧水でしっかり水分を入れてから、軽めの乳液で蓋をするケアが合いやすいです。

Q. 製品を変えたら逆に肌荒れした、どうすればいい？

複数を同時に変えてしまうと原因特定が難しくなります。一度、洗顔料と保湿剤だけのシンプルな構成に戻して肌を落ち着かせるところから始めてください。それでも改善しない場合は皮膚科を受診するのが一番早いです。市販の「低刺激・無添加」表示の製品に揃えることでリセットしやすくなります。

Q. 男性の肌と女性の肌って何が違うの？

男性の肌は皮脂分泌量が女性の約2倍あり、毛穴が大きくテカりやすい反面、ひげそりによるダメージが日常的に加わります。また肌が厚い分、加齢による変化が急に出やすい特徴もあります。女性向け製品を使ってもとくに問題はありませんが、男性の肌特性に合わせた「さっぱり系」の製品は継続しやすくおすすめです。

Q. 美容液って化粧水との違いがよくわからない

化粧水は「水分を補給するベース」、美容液は「特定の悩みを集中的にケアする高濃度製品」という位置づけです。美容液は化粧水の後に使い、気になる悩み（シミ・毛穴・ハリなど）にターゲットを絞った成分が配合されています。最初から使う必要はなく、基本の3ステップが習慣になってから追加するタイミングで考えれば十分です。

まとめ

スキンケアは「正解」より「自分に合うもの」を見つけることが大事です。製品の値段や種類より、毎日継続できるシンプルな仕組みを作ることの方が、長い目で見ると肌の状態に差がつきます。